Mongkol's profileสังคม สุขภาพ ความรัก เรื...PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
|
|
7/5/2007 พรหมลิขิตเพลงพรหมลิขิต / บิ๊กแอส เหม่อมองบนฟ้าไกล จ้องมองด้วยความสงสัย ******************************************************** ใครเชื่อเรื่องพหรมลิขิตบ้างมีประสปการณ์เรื่องพหรมลิขิตบอกเล่าได้ที่นี่ ความรักดีที่มีให้กัน ความรักที่สมหวังและสวยงาม รักกันนิรันดร รักกันตลอดไป ไอ้เรื่องที่ผิดหวัง อกหักห้ามลงนะอยากได้ข้อมูลที่อ่านแล้วมีความสุข เชื่อว่าทุกคนคงอยากได้ข้อมูลที่อ่านแล้วมีความสุข แล้วเจอกันนะครับ กับบทบาทความรักดีไท่มีให้กัน
** นิรันดรนั้นนานนัก แต่รักนี้นานกว่า **
อิอิ 6/8/2007 การลดน้ำหนัก การลดน้ำหนัก สามารถทำได้หลายวิธี
สุขภาพร่างกายโรคอ้วนคืออะไร
โรคอ้วน (obesity) เป็นโรคเรื้อรังจากหลายปัจจัยเนื่องจากพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม ซึ่งจริงๆ ยังไม่รู้แน่ชัดว่าโรคอ้วนเกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไมต้องเกิดขึ้น แต่มีความเกี่ยวข้องโดยรวมกับปัจจัยด้านสังคม พฤติกรรม วัฒนธรรม สรีรวิทยา การเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงาน (metabolism) และพันธุกรรมเมื่อใดเรียกว่าอ้วน-ผอม? เกณฑ์การตัดสินความอ้วนผอม มีหลายวิธี เช่น 1. ใช้ตารางมาตรฐาน โดยใช้ตารางเทียบส่วนสูงกับน้ำหนักที่ควรจะเป็น โดยกำหนดว่าอ้วน เมื่อน้ำหนักเท่ากับหรือเกิน 20% ของค่าสูงสุดของเกณฑ์มาตรฐาน 2. หาค่าดัชนีความหนาของร่างกาย (body mass index; BMI) ซึ่งนิยมใช้กันในปัจจุบัน คำนวณหาได้จากสูตร ดัชนีความหนาของร่างกาย = น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม/(ส่วนสูงเป็นเมตร)2
โรคแทรกซ้อนของความอ้วน1. บุคลิกภาพ และการยอมรับของสังคม 2. ผลต่อสุขภาพ 2.1 เพิ่มอัตราการตาย 2.2 อัตราการเกิดโรคในระบบต่างๆ มากขึ้น เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจและหลอดเลือด สาเหตุของความอ้วนความอ้วนในผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ทราบสาเหตุ (99%) แต่อย่างไรก็ตามแพทย์จะต้องตรวจหาสาเหตุอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดความอ้วนขึ้นได้ เช่น 1. ภาวะบวม 2. โรคทางต่อมไร้ท่อ เช่น โรคของไฮโปธาลามัส เป็นต้น 3. ยาบางชนิด เช่น อินซูลิน ยาคุมกำเนิด เป็นต้น 4. โรคทางกรรมพันธุ์บางอย่างการรักษา การลดน้ำหนักทำได้ 4 ประการคือ1. ควบคุมอาหาร ไม่ใช่การอดอาหาร แต่ปรับเปลี่ยนสัดส่วนของอาหารให้มีอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแทนที่จะรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง อาหารที่ควรงดได้แก่ 1.1 อาหารกลุ่มไขมัน เพราะให้พลังงานสูง เช่น ขาหมู ข้าวมันไก่ เป็นต้น 1.2 อาหารกลุ่มน้ำตาล (simple sugar) เช่น ทองหยิบ ทองหยอด เค้ก เป็นต้น เพราะว่าอาหารเหล่านี้กระตุ้นความอยากได้อย่างดี 1.3 อาหารพวกเครื่องดื่ม เช่น น้ำอัดลม เป็นต้น 1.4 ควรรับประทานอาหารพวกผัก เช่น คะน้า ถั่วฝักยาว เป็นต้น 1.5 อาหารพวกแป้งรับประทานได้ แต่น้อยลง และเลือกชนิดรับประทานที่มีไฟเบอร์สูง 1.6 อาหารพวกผลไม้ ควรจำกัดจำนวนเช่นกัน 2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยทำให้มีการใช้พลังงาน ถ้าควบคุมอาหารโดยไม่ออกกำลังกาย จะต้องอดอาหารอย่างมาก ซึ่งส่วนใหญ่จะไม่สามารถทำได้ ดังนั้น การออกกำลังกายจะเป็นส่วนเสริมในการลดน้ำหนักด้วย 3. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม คนอ้วนต้องการการส่งเสริมและให้กำลังใจ เพื่อลดน้ำหนักและคงน้ำหนักตัวไว้ รวมถึงคนอ้วนควรปรับเปลี่ยนนิสัยการกินและการออกกำลังกาย อย่าปล่อยให้เครียด ควบคุมสิ่งกระตุ้นเร้าได้ และแรงหนุนทางสังคม 4. ใช้ยาลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก ใช้เป็นยาเสริมร่วมกับการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย เฉพาะผู้ที่มีค่าดัชนีความหนาของร่างกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไปในผู้ที่ไม่มีโรคหรือปัจจัยเสี่ยงร่วมด้วย หรือ 27 ขึ้นไปในผู้ที่มีโรคหรือปัจจัยเสี่ยงร่วมด้วย (เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดเลือดหัวใจ และหยุดหายใจขณะหลับ) ยาลดน้ำหนักที่ใช้กันแบ่งออกเป็น 3 อย่างคือ 1. ยากดความอยากอาหาร ออกฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้เบื่ออาหาร เช่น amphetamine diethylpropion phentermine และ mazindol เป็นต้น อันตรายและผลเสียของยากดความอยากอาหาร -คนที่กินยานี้แล้วจะมีอาการกระวนกระวาย นอนไม่หลับ เพราะยาไปกระตุ้นสมอง -ถ้าใช้ไปนานๆ จะทำให้ติดยาและเคยยา ต้องเพิ่มขนาดยามากขึ้นเรื่อยๆ แต่ผลเท่าเดิม ทำให้เกิดอาการพิษเรื้อรังได้ เช่น สมองเสื่อม ตื่นเต้น หวาดกลัว นอนไม่หลับ ตกใจง่าย ประสาทหลอน และอาจทำให้เกิดโรคจิตได้ง่าย -ถ้าใช้มากเกินขนาดจะเกิดพิษเฉียบพลัน ทำให้ความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นเร็ว กระวนกระวาย ยากดความอยากอาหารที่ครั้งหนึ่งเคยนิยมใช้กันมาก คือ fenfluramine และ dexfenfluramine แต่เพราะว่ายาเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดโรคของลิ้นหัวใจ จึงถูกยกเลิกการจำหน่ายไป 2. ยาที่เป็นกากอาหาร ทำให้การดูดซึมอาหารน้อยลง ได้แก่ อาหารที่เป็นไฟเบอร์ (MetamucilÒ ) 3. ยากลุ่มอื่นๆ ที่ใช้ผิดวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก 3.1 ยาระบาย ซึ่งจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้หลายอย่าง เช่น -เกิดภาวะโปแตสเซียมในเลือดต่ำ ทำให้เกิดไตวาย ปากแห้ง อ่อนเพลีย วิงเวียน เฉื่อยชา ปวดกล้ามเนื้อ เกิดตะคริว ปัสสาวะน้อย ความดันโลหิตต่ำ หัวใจเต้นเร็วและผิดจังหวะ เป็นต้น -ผลเสียต่อลำไส้และการขับถ่าย เช่น กล้ามเนื้อลำไส้สูญเสียการบีบตัว ทำให้ต้องใช้ยาระบายเป็นประจำและเกิดการติดยา -ไตทำงานผิดปกติ เกิดปัญหาเกี่ยวกับไตและการขับถ่ายปัสสาวะ บางรายเกิดไตวาย -ผลเสียอื่นๆ เช่น พิษต่อระบบเลือด ระบบสืบพันธุ์ เป็นต้น * * ยาระบายไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักตามที่ต้องการ และยังก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้มาก* * 3.2 ยาขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ ไตทำงานผิดปกติ โปแตสเซียมและโซเดียมในเลือดต่ำ และร่างกายเป็นด่าง เป็นต้น 3.3 ยาทำให้อาเจียน ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ และอาจเกิดโปแตสเซียมในเลือดต่ำได้ นอกจากนี้ยังอาจเกิดต่อมน้ำลายอักเสบและติดเชื้อง่าย 3.4 ไทรอยด์ฮอร์โมน พบว่า ไม่สามารถช่วยลดเนื้อเยื่อไขมัน และยังทำให้เกิดอาการพิษต่างๆ ได้มาก เช่น พิษต่อหัวใจ ใจสั่น กระวนกระวาย นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ เหงื่อออกมาก ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเดิน เป็นต้น * * สนใจลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ท้องผูกขับถ่ายยาก ดูแลสุขภาพ ได้ที่นี่ http://www.slim2u.net * * ...................................................................................................................................................................................................... บรรณานุกรม 1. Executive summary of the clinical guidelines on the identification, evaluation, and treatment of overweight and obesity in adults [editorial]. Arch Intern Med 1998;158:1855-67.
2. วิทยา ศรีดามา, ศักดิ์ชัย ปาละวัฒน์. Obesity. ใน: วิทยา ศรีดามา, บรรณาธิการ. โรคต่อมไร้ท่อ และเมตะบอลิสม. กรุงเทพฯ: 21 เซ็นจุรี่; 2540. หน้า 348-59. 3.เรียบเรียง อ.ภก.อภิรักษ์ วงศ์รัตนชัย ภาควิชาเภสัชกรรมปฏิบัติ คณะเภสัชศาสตร์ ม.นเรศวร 5/28/2007 การทำงานใน Internetผมได้ข้อมูลนี้มาลองทำนะไม่ต้องลงทุนครับเพียงแต่สมัครแล้วทำตามที่เขาแนะนำมาเท่านั้น Agloco สมัครฟรี เพิ่มรายได้ขณะเล่นเน็ต!
***กรุณาอ่านรายละเอียดให้จบก่อนนะคะ *** สนใจสมัครได้ที่ http://www.agloco.com/r/BBFC9576 AGLOCO คือ Internet s First Economic Network ระบบเครือข่ายธุรกิจที่พร้อมเติบโตไปพร้อมกับสมาชิก โดยแบ่งรายได้ส่วนใหญ่ให้กับสมาชิก ทั้งนี้สมาชิกท่านใดมีดาวน์ไลน์เยอะ ก็ย่อมได้ค่าตอบแทนเยอะ สมัครก่อนมีโอกาสก่อน เป็นเว็บไซด์ที่มาแรงจากอเมริกาแต่เพิ่งเข้ามาในไทย และกำลังดังทั่วโลก-เฉลี่ยสมาชิกที่ไม่ต้องทำอะไรเลยจะได้เงินระหว่าง 5-15 *** ดอลล่าร์สหรัฐฯต่อเดือน และมีแนวโน้มว่าจะมีคนไทยสนใจสมัครเป็นดาวน์ไลน์มากเนื่องจากไม่เสียค่าสมัคร -หลักฐานข้อมูลที่สมาชิกมีรายได้จากการหาดาวน์ไลน์ และสิบอันดับสูงสุดของผู้ที่หาดาวน์ไลน์ซึ่งเก่งสุดได้มากถึงเดือนละ 602,880 *** ดอลลาร์สหรัฐฯ ดูได้ที่ http://agloco-top-gun.spaces.live.com/ ผลประโยชน์ของสมาชิกมีอะไรบ้าง 1.เป็นสมาชิกฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น 2.ใช้เลาเพียงแค่ 2 นาทีในการสมัครและดาวน์โหลด Viewbar 3.คุณสร้างรายได้จากสิ่งที่คุณทำอยู่แล้ว นั้นก็คือการท่องอินเตอร์เน็ต 4.ทำให้ AGLOCO เป็นที่รู้จักมากขึ้นโดยการบอกต่อเพื่อนๆ ของคุณ 5.คุณจะได้รับเงินและถือหุ้นบริษัท AGLOCO ขั้นตอนการสมัคร คลิกที่ link ด้านล่าง หรือถ้าคลิ๊กไม่ได้ ให้คัดลอกไปวางที่ Address แล้วกด Enter http://www.agloco.com/r/BBFC9576 เมื่อหน้าต่างใหม่ขึ้นมาจะมีข้อความว่า Sign Up Now! ให้ท่านกรอกรายการเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมดดังนี้ First Name ชื่อจริง Middle Name ชื่อกลาง ใส่ None Last Name นามสกุลจริง E-mail อีเมล์ Confirm E-mail ซ้ำอีเมล์อีกครั้ง Date of Birth วันเดือนปีเกิด เรียงเป็นเเบบนี้ เดือน / วันที่ / ค.ศ. City เมือง ใส่ อำเภอ Amphur จังหวัด ของท่าน State บ้านเลขที่ ถนน ตำบล Zip/Post code ใส่รหัสประเทศ / รหัสไปรษณีย์ เช่น จ.นครราชสีมา ( 66/30000 ) Country ประเทศ เลือกที่ Thailand Enter the Code Shown ใส่รหัสที่เห็นตัวสีเขียวลงในช่องสี่เหลี่ยมให้ถูกต้อง ติ๊กเครื่องหมายถูกหน้าข้อความ I have read…….. คลิกที่ Click here to join กลับไปที่อีเมล์แอดเดรสของท่าน ไปคลิกที่อีเมล์ AGLOCO.COM service Sign Up Notification Email จากนั้นคลิกที่ตัวหนังสือสีน้ำเงินใต้ข้อความ “To complete your Agloco registration, click on the link below” และก่อนคลิกให้จดจำ Passwordใต้ตัวหนังสือสีน้ำเงิน เพราะจะต้องใช้เข้าไปครั้งแรกไปเปลี่ยน password จริงๆที่ท่านเลือกต่อไป เมื่อคลิกที่ตัวหนังสือสีน้ำเงินก็จะไปหน้าใส่ รหัส ช่องบนใส่อีเมล์ที่ท่านสมัครไว้ตอนแรก ช่องล่างใส่ Password ที่ให้มาในเมล์ หรือ Copy มาวางก็ได้ใส่แล้วคลิกไปที่หน้าเปลี่ยน Password เลือกรหัสตามใจเราคลิกยืนยัน จะกลับไปหน้าแรกใส่เมล์เรา ใส่รหัสใหม่ที่เราเปลี่ยนเข้าไปในหน้าเว็บในนามเรา กลับมาที่เมล์เราพอคลิกแล้วกลับไปที่อีเมล์แอดเดรสของท่านอีกครั้งหนึ่งจะเห็นอ ีเมล์ AGLOCO .com Service Thank you for confirming your Agloco Membership เมื่อคลิกเข้าไปก็จะเห็น Your AGLOCO Member ID is และเห็นแถวตัวหนังสือสีน้ำเงินอยู่กลางๆอีเมล์ คือลิงค์ที่ท่านจะใช้ในเวลาจะโพสต์โฆษณาหาดาวน์ไลน์ของท่าน(เวลาท่านจะโฆษณา หาเครือข่ายก็ใช้คำโฆษณาของผมนี้ก็ได้ โดยเปลี่ยนรหัสเป็นของท่าน ดังนี้ http://www.agloco.com/r/รหัสของท่าน ) Viewbar เปิดให้โหลดแล้ว !!!! หลังจากที่รอวิวบาร์มานาน ขณะนี้ Agloco ได้เปิดให้ทุกคนดาวน์โหลด Viewbar มาติดตั้งที่คอมพิวเตอร์ได้แล้ว โดยคุณสามารถ login เข้าไปตรวจสอบและดาวน์โหลดได้จากเวบไซต์ Agloco หรือจะดาวน์โหลดได้จาก AglocoThailand ตามลิงก์ด้านล่างได้ อย่างไรก็ตาม โปรดอย่าเพิ่งคาดหวังความสมบูรณ์ของระบบ เพราะช่วงนี้มีคนจำนวนมาก ดาวน์โหลด และใช้วิวบาร์พร้อมกัน ดังนั้น บางคนอาจยังไม่เห็นโฆษณา รวมถึง การ Login เข้าไปตรวจสอบจำนวนชั่วโมงทำได้ยาก โปรดติดตามข่าวสารต่อไปครับ AglocoThailand. Main Site http://www.aglocothailand.com/download.html Mirror Site http://www.moonnoon.com/agloco/download.html สนใจสมัครฟรีที่ ....http://www.agloco.com/r/BBFC9576 เข้าไปในเว็บบอรด์เพื่อตั้งกระทู้หรือโฆษณาประชาสัมพันธ็ได้คับ http://board.212cafe.com/ketsiree |
|||||||||||||||||||
|
|
